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Les bases de la relaxation

Détail de la formation


(Formation uniquement en stage)

Comprendre les causes et mécanismes du stress et de la pathologie du comportement

Présentation de la relaxation

Les différentes techniques de relaxation :

  • Training autogène de Schultz
  • Jacobson

Vivre une séance de relaxation pour en ressentir les différents effets

Apprendre à s’approprier une technique personnelle en utilisant les techniques de bases

Apprendre la bonne respiration

  • La respiration diaphragmatique
  • La respiration alternée

Conduire une séance de relaxation (vibration et tempo de la voix, le contenu de la séance)

Les effets thérapeutiques de la relaxation

Plus d'information